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人体器官衰老时间表:大脑从20岁开始
2018-09-19 11:44:36    来源:黄手环行动公众号
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   我们一向认为,白发和皱纹是衰老的早期迹象,但实际上,人体一些部位在我们外表变老之前功能就开始退化。来看看英国《每日邮报》刊登的“器官衰老时间表”,科学应对衰老,越早越好!

  大脑 20岁开始衰老

  神经细胞的数量逐年下降;保证信息在细胞之间正常流动的大脑细胞突触功能退化。

  防护措施:现代医学研究发现,小分子肽中的甘氨酸,不仅能在人体内参与合成胶原,而且它在大脑细胞中是一种中枢神经抑制性物质,对中枢神经衰弱,失眠等症状能起到改善作用。再如赖氨酸,可以促进大脑发育;异亮氨酸,参与胸腺、脾脏及脑下腺的调节以及代谢。

  肺20岁开始衰老

  控制呼吸的肌肉和胸腔变得僵硬起来,使得肺的运转更困难。

  防护措施:运动达到运动峰值,也就是感觉大口喘气、精疲力尽,可有效提高人体的心肺功能、增加肺活量。也可以做一套呼吸操:用鼻子吸气,感觉腹部鼓起来了,憋气10秒,然后用嘴呼气,这时嘴要成“鱼嘴”形状,气吐干净了,反复10-15分钟,每天练习2-3次,可有效提升肺活量,吸烟的人尤其应该做做这套呼吸操。

  皮肤 25岁左右开始老化

  胶原蛋白生成速度减小,弹性蛋白弹性减小。

  防护措施:实验证明,小分子活性肽对皮肤的微循环改善作用显著,皮肤血液循环丰满、濡养滋润而富光泽。小分子活性肽能加快皮肤对小分子蛋白的吸收,合理营养皮肤,提高皮肤的抵抗力,帮助收敛毛孔,快速修复受损肌肤,对后天引起的红血丝有较好的改善作用。

  头发 30岁开始脱落

  毛囊收缩,每一根新头发都比先前的那根细。

  防护措施:按摩头皮,每次5分钟,早晚各一次,逐渐增加力度,以头皮微痛为宜。双手指腹垂直于头皮,从前发际线到后发际线,沿经络走行方向轻轻叩击。从前到后,并逐渐向两侧移动,叩击按摩整个头皮。不可用指甲、尖齿梳敲击,不要太用力。

  乳房 35岁开始衰老

  女人到了35岁,乳房的组织和脂肪开始丧失,大小和丰满度因此下降。

  防护措施:20岁时少食辛辣食品,穿稳固的内衣;30岁后要注意产后的胸部变化;35-40岁以上要每1-2年定期检查1次。每天睡前可挤出10-20分钟进行乳房按摩,同时还能自检。方法是平躺在床上,以乳头为中心,用指腹按顺时针方向紧贴皮肤进行循环按摩,以手指能触压到肋骨为宜,一旦发现有结节、肿块,最好尽快找专科医生详细检查。

编辑:婷婷
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