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体检发现“五高”需及时干预
2018-09-20 10:22:02    来源:快乐老人报
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   处于健康临界点的人最需进行健康管理规划,尤其是体检后有“五高”的人群要及时干预。

  体重超标体重超标的人患高血压的几率比正常人高6倍,患心脏病的几率高1.5倍,患糖尿病的几率高5倍,患胆结石的几率高2.5倍,患关节炎的几率高6倍。体重超标的人应每天锻炼半小时以上;每周至少5天进行中等强度运动,如慢跑等。多吃蔬菜水果,减少摄入高油高脂食物。

  血脂偏高血脂高不仅易患心脏病、脑卒中,还可能导致认知能力下降。一般来说,总胆固醇应低于5.20毫摩尔/升,低密度脂蛋白胆固醇低于3.36,高密度脂蛋白胆固醇高于0.89,甘油三酯低于2.0。如体检发现总胆固醇水平为5.2,说明马上要超标了,要注意调节饮食,戒烟、限酒、多吃深海鱼和苹果。

  血糖偏高血糖偏高可诱发糖尿病,还会损伤全身血管。正常时空腹血糖应低于6.3毫摩尔/升,如已达到6.1应引起高度重视;当空腹血糖高于6.3,餐后2小时血糖超过7.8,属于糖耐量异常,也应重视。要控制总热量的摄取,多吃低热量、低脂、低蛋白、高纤维的食品;避免熬夜、暴饮暴食;合理运动,每天进行30-40分钟轻微出汗的有氧运动。

  血压偏高血压增高是各类心脑血管病的最大隐患,一定要重视,国外已把高压130-140毫米汞柱归到高血压前期,这类人可能在未来几年进入高血压行列,要注意生活方式的改变,多运动、少吃盐。

  尿酸偏高血尿酸升高可能是痛风的前兆。男性正常血尿酸值范围为150~430微摩尔/升,女性为95~350。建议禁酒,少吃高蛋白、高脂肪、高热量食品,远离动物内脏、海鲜、蘑菇、豆类等。(复旦大学附属中山医院体检中心医生计雪萍)

编辑:婷婷
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