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  美国最新一项研讨显现，削减热量摄入要与常常训练相结合，才干获得更好的瘦身健身作用。

  美国怀俄明大学的研讨人员把36名体重超重的人分为３组：榜首组人每天削减２５％的热量摄入量；第二组人每天削减１２．５％的热量摄入量，一起经过训练使体能耗费添加１２．５％；第三组人坚持平常相同的饮食上的习气。在第二组人员中，研讨人员主张的运动量是男性每周快走５次，每次５０分钟；女人每周快走５次，每次４５分钟，但他们可根据自己状况挑选运动方法和运动强度。当为期６个月的研讨结束时，榜首组与第二组人员的体重均匀都削减了１０％，但第二组人所获得的健身作用更显着，由于他们还使高血压、糖尿病和高胆固醇等问题得到必定的改进。

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